Entrenamientos De Futbol Para Niños De 6 7 Años – En el vibrante mundo del fútbol, los entrenamientos para niños de 6 y 7 años son un trampolín hacia el amor por el deporte y el desarrollo de habilidades esenciales. Estos jóvenes futbolistas en ciernes se embarcan en un viaje de aprendizaje, diversión y crecimiento que les allana el camino hacia el éxito futbolístico.
A través de una serie de ejercicios cuidadosamente diseñados y un ambiente de entrenamiento positivo, los niños adquieren habilidades técnicas, tácticas y físicas que les permiten expresar su potencial futbolístico. Desde controlar el balón con precisión hasta trabajar en equipo y tomar decisiones inteligentes, cada sesión de entrenamiento es un paso hacia el dominio del hermoso juego.
Ejercicios de calentamiento y estiramiento
Los ejercicios de calentamiento y estiramiento son una parte esencial del entrenamiento de fútbol para niños de 6 y 7 años. Estos ejercicios ayudan a preparar los músculos y las articulaciones para la actividad, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento.
Calentamiento
- Trote ligero:Empezar con un trote ligero de 5 a 10 minutos para aumentar la frecuencia cardíaca y la circulación.
- Estiramientos dinámicos:Realizar estiramientos dinámicos como balanceos de brazos, círculos de piernas y estocadas dinámicas.
- Ejercicios de agilidad:Incorporar ejercicios de agilidad como saltos de tijera, carreras laterales y cambios de dirección.
Estiramiento
- Estiramiento de isquiotibiales:Sentarse en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Doblar el pie derecho y llevar el talón hacia los glúteos, manteniendo la pierna izquierda extendida. Sostener durante 15-30 segundos y repetir con la otra pierna.
- Estiramiento de cuádriceps:De pie con los pies separados a la altura de los hombros, doblar la rodilla derecha y llevar el talón hacia los glúteos. Sujetar el pie con la mano y tirar suavemente del talón hacia los glúteos. Mantener durante 15-30 segundos y repetir con la otra pierna.
- Estiramiento de pantorrillas:Colocarse frente a una pared o un árbol con un pie delante del otro. Doblar la rodilla delantera y empujar hacia la pared hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla trasera. Mantener durante 15-30 segundos y repetir con la otra pierna.
Ejercicios técnicos: Entrenamientos De Futbol Para Niños De 6 7 Años
Los ejercicios técnicos son esenciales para que los niños de 6 y 7 años desarrollen sus habilidades futbolísticas. Estos ejercicios se centran en mejorar el control del balón, los pases y los tiros, que son habilidades fundamentales para el juego.Al
diseñar ejercicios técnicos, es importante tener en cuenta las habilidades y capacidades de los niños de esta edad. Los ejercicios deben ser divertidos, desafiantes y progresivos, para que los niños puedan mejorar gradualmente sus habilidades.
Control del balón
El control del balón es la capacidad de recibir, controlar y mover el balón con precisión. Es una habilidad esencial para todos los jugadores de fútbol, ya que les permite mantener la posesión del balón y crear oportunidades de ataque.Para
mejorar el control del balón, se pueden utilizar los siguientes ejercicios:
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-*Toques con el interior del pie
El niño se coloca de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y el balón en frente de él. Toca el balón con el interior del pie, manteniéndolo cerca del suelo. El niño debe repetir este ejercicio durante 30 segundos, alternando entre el pie derecho e izquierdo.
-*Toques con el exterior del pie
Este ejercicio es similar al anterior, pero el niño utiliza el exterior del pie para tocar el balón. El niño debe repetir este ejercicio durante 30 segundos, alternando entre el pie derecho e izquierdo.
-*Control con la planta del pie
El niño se coloca de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y el balón en frente de él. Controla el balón con la planta del pie, deteniéndolo cerca de su cuerpo. El niño debe repetir este ejercicio durante 30 segundos, alternando entre el pie derecho e izquierdo.
Ejercicios tácticos
Los ejercicios tácticos son esenciales para enseñar a los niños los conceptos básicos del fútbol. Estos ejercicios ayudan a los niños a comprender el posicionamiento, el trabajo en equipo y la toma de decisiones.
Juegos y simulaciones, Entrenamientos De Futbol Para Niños De 6 7 Años
Hay una variedad de juegos y simulaciones que se pueden utilizar para desarrollar habilidades tácticas en los niños. Algunos ejemplos incluyen:
- Partidos pequeños:Los partidos pequeños son una excelente manera para que los niños practiquen el posicionamiento, el trabajo en equipo y la toma de decisiones en un entorno de juego real.
- Simulaciones:Las simulaciones son ejercicios controlados que permiten a los niños practicar habilidades tácticas específicas en un entorno seguro y controlado.
- Ejercicios de posicionamiento:Los ejercicios de posicionamiento ayudan a los niños a aprender a posicionarse correctamente en el campo.
Los ejercicios tácticos son una parte importante del entrenamiento de fútbol para niños. Al incorporar estos ejercicios en sus sesiones de entrenamiento, puede ayudar a los niños a desarrollar las habilidades necesarias para tener éxito en el campo.
Consejos de entrenamiento
Crear un ambiente de entrenamiento positivo y motivador es esencial para el desarrollo de los niños. Fomentar la diversión, el respeto y la deportividad ayuda a los niños a disfrutar del fútbol y a aprender valiosas lecciones de vida.
Mantener a los niños comprometidos
- Establecer objetivos alcanzables y recompensar el progreso.
- Variar las actividades y los juegos para mantener el interés.
- Permitir que los niños participen en la toma de decisiones y la planificación.
Al culminar los entrenamientos de fútbol para niños de 6 y 7 años, estos jóvenes atletas habrán adquirido una base sólida en los fundamentos del deporte. Habrán desarrollado habilidades técnicas, tácticas y físicas que les servirán como pilares para su futuro futbolístico.
Lo más importante es que habrán fomentado un amor duradero por el juego que los acompañará a lo largo de sus vidas.
Questions and Answers
¿Qué importancia tienen los ejercicios de calentamiento y estiramiento?
Los ejercicios de calentamiento y estiramiento son cruciales para preparar a los niños para el entrenamiento y prevenir lesiones. Calientan los músculos, mejoran la flexibilidad y reducen el riesgo de tirones y esguinces.
¿Cómo puedo mantener a mi hijo motivado durante los entrenamientos?
Crea un ambiente de entrenamiento divertido y positivo, establece metas alcanzables y reconoce el esfuerzo y el progreso de tu hijo. Haz que los entrenamientos sean variados e interesantes para mantener su entusiasmo.